Descriere
Ashwagandha este o planta esentiala folosita in Ayurveda (medicina indiana alternativa). Se utilizeaza din timpuri stravechi pentru mai multe afectiuni, dar cel mai bine este cunoscuta pentru beneficiile sale fortifiante. In mod obisnuit, Ashwagandha este prescrisa pentru intarirea sistemului imunitar dupa o boala, motiv pentru care se mai numeste “Ginseng indian” (din punct de vedere botanic, cele doua plante nu sunt inrudite).
Ashwagandha (Withania somnifera) este un arbust des cu frunze ovale si flori galbene. Face parte din aceeasi familie cu rosiile si are fructe rosii, de marimea stafidelor. Desi frunzele si fructele acestei plante au valoare terapeutica mare, partea cea mai folosita este radacina. Planta este originara din zonele secetoase ale Indiei si Africii de Nord.
BENEFICII ASUPRA SANATATII
MOD DE ADMINISTRARE
*Acest produs este organic si crud, fiind certificat de Soil Association UK.
Ashwagandha face parte din familia ierburilor adaptogene, adica acele plante care reechilibreaza sistemul endocrin traducandu-se intr-o stare de sanatate si vitalitate mai buna in mod general.
Ashwagandha contine mai multi compusi chimici cu proprietati medicinale, printre care se numara alcaloizi, acizi grasi, aminoaicizi si zaharuri.
Cercetarile in medicina arata ca, Ashwagandha:
-Reechilibreaza profilul hormonal ajutand in afectiunile induse de dezechilibrul endocrin: stres, anxietate, metabolism
-Sporeste productia de hormoni tiroidieni
-Sprijina activitatea glandelor suprarenale, imbunatatind somnul si oferind o stare de vitalitate si energie crescute
-Protejeaza sistemul imunitar
-Combate efectele stresului
-Imbunatateste memoria, timpul de reactie si capacitatea de a invata
-Reduce anxietatea si depresia
-Stabilizeaza nivelul de zahar din sange
-Scade colesterolul
-Reduce degenerarea neuronilor.
Un studiu efectuat in India pe persoane ce s-au plans de apatie si oboseala a aratat ca administarea de Ashwagandha timp de o luna a dus la imbunatatirea starilor acestora si la cresterea nivelelor de hemoglobina si proteine din sange, demonstrand efectul tonic. Un alt studiu a aratat ca Ashwagandha reduce simptomele sevrajului cauzat de renuntarea la morfina.
Ashwagandha este, in special, cunoscuta pentru proprietatea de a calma si a reduce anxietatea, dar beneficiile sale se extind si in alte arii. S-a demonstrat ca este la fel de eficienta precum anumite antidepresive si este promitatoare in tratarea bolilor degenerative, precum Alzheimer si Parkinson. De asemenea, exista dovezi ca extractul de Ashwagandha inhiba cresterea celulelor cancerigene.
Atentionare! Nu se recomanda consumul de Ashwagandha pe perioada sarcinii sau alaptarii.
Doza zilnica recomandata este de 600-1000 mg, de doua ori pe zi.
Persoanele care sufera de insomnie si anxietate pot adauga o lingura de Ashwagandha in ceai, inainte de culcare.
Pentru a-i masca gustul usor amarui, puteti s-o puneti intr-un smoothie natural sau in ceai indulcit.
Pentru a-i testa efectele, consumati Ashwagandha in mod regulat timp de minim 2 luni si evaluati-va starea generala de vitalitate, energie si sanatate. De asemenea, puteti sa va testati nivelul hormonal inainte de inceperea administrarii, apoi sa va refaceti analizele.
Este indicat sa alternati consumul de Ashwaganda cu cel al unor alte plante adaptogene, precum Maca, Ginseng sau Fo Ti.
Nu există recenzii până acum.